Vet verliezen? Work that core!

Vrouwen en krachttraining.. Veel dames geloven niet dat dit ons veel goeds kan brengen. We krijgen al snel associaties met de te bruine bodybuild-dames, gehuld in te kleine neon-kleurige bikini’s, met hun gespierde borsten en vreemd gevormde billen! Niet bepaald onze role models!

Mannen doen aan krachttraining, vrouwen aan cardio. Want wij willen vet verliezen, zo is het toch? Een flinke misvatting, krachttraining is juist ook voor vrouwen erg belangrijk! Stel: je werkt jezelf dagelijks in het zweet op een crosstrainer en verliest de kilo’s die je zou willen. Betekent dit dan, wanneer je je streefgewicht hebt bereikt, dat je er ook uitziet zoals je zou willen? Grote kans van niet. Want als jouw lichaam in basis niet sterk is, zal het dit ook nooit uitstralen. En dat is wel wat we willen: een slank én sterk lijf! Combineer daarom altijd cardio met krachttraining.

Work that ass

Lees verder

Advertenties
Rabarber compote

Rabarber compote

Vroeger plukten we rabarber vers uit de tuin van een schoolvriendinnetje en doopten we de stengels in zoveel mogelijk suiker! De zuren in combinatie met het zoete bezorgde ons rillingen… zo lekker!

Eigenlijk eet ik nooit rabarber dus ik vond het tijd om deze smaak te herontdekken in de vorm van een rabarbercompote.

Ingrediënten
500g rabarber
100g gedroogd fruit
100 ml diksap
Snufje zout

Hoe te maken?
Kies stevige stengels rabarber uit, deze zijn het meest vers. Was ze en snijd ze in stukken, net als het gedroogd fruit. Doe alle ingrediënten in een pan en zet deze op laag vuur. Na ca. 20-30 minuten is je compote klaar!
Omdat ik liever van een gladde compote hou heb ik alles nog even in de blender gedaan.

En nu eet ik op dit moment rabarbercompote… Ik heb er dagen over na gedacht waar ik het dan bij ga eten. Maar iets anders dan vlees kan ik niet bedenken…

Dus wie o wie… Waar eet je rabarbercompote bij? Alle tips zijn welkom (al smaakt het zo ook best lekker ;))!

20130516-130820.jpg

20130516-130827.jpg