Doe de Zonnegroet voor energie en balans

De Zonnegroet: zelfs je naam is mooi!
Dit is één van de bekendste yoga oefeningen die er bestaan. Het geeft energie en brengt een goede balans op fysiek, energetisch, emotioneel en spiritueel niveau. Alle spieren, gewrichten, organen en het zenuwstelsel worden gestimuleerd. Het versterkt  je organen en biedt tegelijkertijd ontspanning. Dit is de ideale oefening om je bewustzijn te vergroten en een goede gezondheid en welzijn te bevorderen.

 Je kunt de oefeningen doen voor de Zonnegroet wanneer het jou het beste uitkomt. Ik plan er zelf elke ochtend 10 minuten voor in. Door de oefeningen word ik goed wakker en voel ik de energie stromen: helemaal klaar voor de dag dus!

Doe nu zelf ook mee!
Zie onderstaand plaatje als een klok. Je begint op 12 uur en maakt het rondje tot je weer bij 12 uur bent. Zorg dat je bij elke stap langzaam en diep in- en uitademt.zonnegroet Lees verder

Advertenties

Snelle mueslirepen

Altijd handig voor onderweg: mueslirepen! Voorkom dat je dat nare hongergevoel krijgt en iets koopt waar je vrijwel meteen spijt van krijgt! Deze repen kun je maken zoals je zelf wilt, je kunt er eindeloos mee variëren en je hebt ze snel gemaakt.

Als basis gebruik ik vaak dadels, een natuurlijke zoetmaker en lekker klef zodat alles eraan blijft plakken. 🙂 Mix dit met de noten die je maar wilt voor een flinke portie gezonde vetten en eiwitten die je bloedsuikerspiegel stabiel houden. Zin in chocola? Gebruik dan altijd zo puur mogelijke chocola, hak deze fijn en mix deze erdoor. Ik heb deze chocolade energie repen eens eerder gepost en dat is ook een echte aanrader. Maar omdat ik snel de neiging heb verslaafd te raken aan chocolade (er zit toch vaak geraffineerde suiker in) is het verstandig af te wisselen met repen zonder chocola.

Kortom: mix en combineer wat jij lekker vindt!
Hak alles klein en fijn, meng alles goed door elkaar en verdeel het in de porties die jij wenst.

Tip: Ik verdeel het mengsel altijd in een bakje (zo eentje waarin je vlees / kaas bewaart in de koelkast), druk het goed aan en snij er vormpjes uit. In de koelkast bewaren en je kunt zeker 2 weken vooruit!

mueslirepen

Oil pulling, de nieuwste rage

Oil pulling raakt meer en meer bekend. Op diverse websites kom je steeds meer tegen over dit fenomeen. Olie trekken zou goed zijn voor je gezondheid en hét middel om te ontgiften. En dus neem ik twee weken lang de proef op de som! Lees verder