Vet verliezen? Work that core!

Vrouwen en krachttraining.. Veel dames geloven niet dat dit ons veel goeds kan brengen. We krijgen al snel associaties met de te bruine bodybuild-dames, gehuld in te kleine neon-kleurige bikini’s, met hun gespierde borsten en vreemd gevormde billen! Niet bepaald onze role models!

Mannen doen aan krachttraining, vrouwen aan cardio. Want wij willen vet verliezen, zo is het toch? Een flinke misvatting, krachttraining is juist ook voor vrouwen erg belangrijk! Stel: je werkt jezelf dagelijks in het zweet op een crosstrainer en verliest de kilo’s die je zou willen. Betekent dit dan, wanneer je je streefgewicht hebt bereikt, dat je er ook uitziet zoals je zou willen? Grote kans van niet. Want als jouw lichaam in basis niet sterk is, zal het dit ook nooit uitstralen. En dat is wel wat we willen: een slank én sterk lijf! Combineer daarom altijd cardio met krachttraining.

Work that ass

Lees verder

Hoe is het met topjesdag?

Een aantal weken geleden schreef ik dat ik ging beginnen met de voorbereiding voor topjesdag. Er zijn al genoeg topjes dagen geweest inmiddels en ik klaag ook niet, maar er moet ook getrouwd worden. En dus mogen de Wilhelminaatjes nogsteeds wel wat strakker. 😉 Lees verder

Topjesdag proof

Het zonnetje schijnt, en hoe! En dus is de eerste topjesdag is een feit!

Eigenlijk heeft iedereen (vooral de mannen ;)) het al vroeg in het seizoen over rokjesdag. Maar voor ik me in een rokje waag met m’n melkflessen moet ik toch al aardig wat uren met m’n benen op de loungeset hebben doorgebracht.
En dus heb ik het over topjesdag, want een topje hebben de meeste vrouwen eerder in het openbaar aan dan een rokje.

Na een te lange winter en dus eindeloos lange mouwen gedragen te hebben mogen de armen weer getoond worden! Maar ai… Deze verdienen toch wel wat aandacht! Mijn armen zijn gewoon armen zonder verder enige vorm erin. Toch zijn een tikkeltje gespierde armen bij vrouwen best heel mooi! En dus is er werk aan de winkel... Lees verder